Some kettlebell and upperback work for fun and stability: Cycling 10km Gladiator get ups Single arm swings Kettlebell swings Lat pull downs and dumbell lateral raises as supersets 10min pull up challenge, did 63 Cycling 10km Pienet kahvakuula- ja selkäjumpat sunnuntain ratoksi. #kettlebell #kahvakuula #turkishgetup #gladiatorgetup #turkkilainenylösnousu #gym #workout #r5coach...
by coachpesonen 1 year ago | via Instagram

Nyt on sen verran tiukkaa asiaa, niin pakko laittaa jakoon. Kiitos Sampsa. 💪 🔄 @fysiokautto - Hartiarengas on suunniteltu olemaan vahva sekä tekemään töitä moneen eri toiminnalliseen suuntaan. Kivuttomien ja vahvojen olkapäiden "resepti": 1) elämäntilanteeseen sopiva ja järkevästi ohjelmoitu lihaskuntoharjoittelu 2) riittävä aktiivinen liikkuvuus koko hartiarenkaan alueella 3) riittävän vahvat...
by coachpesonen 3 weeks ago | via Instagram

Eilen oli loistava treenisessio amerikkalaisen jalkapallojoukkue Hyvinkään Falconsin kanssa teemalla Prehab For Speed. Läpi käytiin nopeusharjoittelun perusteita, hyppäämistä ja hypystä alastuloa, takaketjun voimaharjoittelua ja kiihdyttämisen mekaniikkaa. Tästä lähtee hyvin kausi käyntiin! . . 🔄 @coach.bam Really good session with Hyvinkää Falcons American Football last night. We gave an introduction to...
by coachpesonen 3 weeks ago | via Instagram

Uutta podcastia pukkaa.👌 Kuuntele, jos haluat saada vastauksia seuraaviin kysymyksiin: Mitä kannattaa ottaa huomioon aloittaessa voimaharjoittelua? Kenelle se yleensäkään sopii? Mikä estää voimaharjoittelun ja mikä ei? Miksi et saa haluamiasi tuloksia eli "gainsseja"? 💪 Linkkiä biossa. Korvat hörölle👂
by coachpesonen 1 month ago | via Instagram