Si deseas sumar este ejercicio a tu rutina e intervalos de alta intensidad, lo único que necesitarás son 15 escalones. Sube y baja lentamente las escaleras con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás. Repítelo tres veces antes de empezar con cualquier ejercicio. Esto te ayudará a acrecentar el...
by mannaka_.col 9 months ago | via Instagram

Una porción grande de papas fritas 500 calorías. Organiza una cena para 10 personas, si cocinas durante 3 horas habrás quemado 460 calorías, el resto lo quemaras cuando termines de limpiar todo. Manaká te cuida¡¡¡#comidasaludables#fitness #Manakátecuida #salud #alimentosano
by mannaka_.col 10 months ago | via Instagram

Dos rebanadas de pizza Total calorías 550. Lava, enjuaga y encera tu carro por ochenta minutos eliminaras 367 calorías y camina cuando hablas por teléfono por lo menos veinte minutos mas. Manká te cuida¡¡¡¡#comidasaludables #fitness#ejercicio #Manakátecuida #salud
by mannaka_.col 10 months ago | via Instagram

Cinco nuggets Total calorías 373. Quema estas calorías aspirando tu casa por una hora, habrás quemado 220 calorías. Lava tus platos mínimo por veinte minutos habrás quemado 60 calorías, plancha tu ropa cien calorías mas , si cantas mientras haces todo esto son otras cien calorías. Manaká Te cuida¡¡#Manakátecuida #fitnesscolombia...
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