実質2カ月半で、-7キロ。
体脂肪も19%から10.8%くらいまで下げれました。
僕が実践したサプリメントを紹介します。 【メーカー】イムダイン
ファスティングサポート。
2日間の断食です。
2日断食（サポートドリンクと水）断食後10日間普通の食事。それを合計3回繰り返す。
水とファスティングサポートを、1:1の1L。
正規のやり方は僕は辛かったので、500mm（ファスティングサポートドリンク）に対して水を2L
相当薄めて1日かけて飲む。
このファスティングサポートドリンク。
満腹中枢が満たされる他、
Blooms, copper blues on repeat = a happy Sunday. And the #weekend #view is up on my blog this morning. I missed last week with a crazy schedule- but double the randomness this week- and more coming. Happy weekend. #sunday #sundayfunday #peony #peonies #l
Are you tired of those camellia blooms yet? The tree is about done blooming... but of course I took a TON of photos... so you might be seeing a few more :) #sorrynotsorry sharing more on my blog today. Back from #hpmkt and catching up - what’s everyone up
