CAMMINARE E’ SEMPLICE E SALUTARE. Una camminata riduce STRESS e ANSIA, e migliora la condizione fisica complessiva e il benessere mentale. Camminare è un semplice rimedio, e può anche servire a prevenire diverse malattie, dall’obesità alle patologie cardiovascolari. Con l’arrivo dell’autunno, migliorano anche alcune condizioni ambientali per camminare all’aria aperta:...
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STRETCHING……importantissimo per il nostro benessere. Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere). Indica tutti quei gesti naturali di allungamento e autostiramento che è importante compiere per prepararci all’attività fisica e concluderla nel migliore dei modi. Si distinguono 3 impieghi fondamentali: • lo stretching praticato come forma di riscaldamento che...
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VITAMINA C L'inverno si avvicina e consumare alimenti come frutta e verdura, ricche di vitamina C, può metterti al riparo dal raffreddore e dai malanni di stagione. La vitamina C prende parte in tanti processi metabolici e gioca un ruolo importante nel rafforzamento del sistema immunitario.  Ha un’importante azione contro...
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