今までトレーニングはその日にやる部位ごとに分けていて ①下半身 ②胸肩 ③背 という三部制にしてたんですが トレーニングの要領が掴めてきたので、そろそろ上半身、下半身の二部制にしよかなっと。 肩腱板の痛みもなし、ようやく肩トレに本腰入れられる。 ????肩のために、ひたすらサイドレイズ???????????????? . . . #肩トレ #サイドレイズ . . .
by __mina.fit__ 6 months ago | via Instagram



Coucou les gourmands !!! Une toute nouvelle recette est dispo sur le blog encore avec des fraises ( je n’y peux rien je les adore ????) Petits clafoutis de fraises au fromage blanc ???????????? , ils sont hyper légers ???????????? http://www.petitbecgourm
by audreypetitbecgourmand 6 months ago | via Instagram