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ダウンドック猫のポーズなど、手のひらをマットに着くポーズのコツ????
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①土台を安定しやすくするため、手のひらは大きく開きます。
②手首への負担を軽減するため、目安は中指が正面に向く位置で手首のシワの深さが左右均等になる場所を探しましょう。
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土台が安定するとカラダがリラックスし、呼吸を深めやすくなります✨
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ぜひ次回のレッスンの時に意識してみてください????
@loive_hiroko
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