Last day of our trip and we got time to take coffee and chat with my @r5athletics colleque @r5.johan, about posting blogs and coahcing and also keeping touch as he is doing his Phd in Nice.
by coachpesonen 1 year ago | via Instagram

Juoksijat huomio. Uusi R5 Podcast Juoksuvammoista SoundCloudissa. Linkkiä biossa. Keskusteltiin Mikaelin kanssa juoksijoiden treenaamisesta sekä erityisesti rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Juoksuvammat ovat paljon juoksevilla yleisiä, mutta hyvin vältettävissä järkevällä progressiivisella ohjelmoinnilla ja oheisharjoittelulla. Jos paikat kipeytyy järkevästä ohjelmoimminsta huolimatta, kannattaa tulla tsekkauttamaan jalat ja juoksutekniikka jalkaterapeutin vastaanotolle. 🏃🏃🏃 @Regran_ed from...
by coachpesonen 3 weeks ago | via Instagram

Cook hip lift - Yhden jalan lantionnosto Juoksun tai kyykkäämisen kannalta lonkan ojennusvoiman tärkeyttä ei voi korostaa liiaksi, mutta optimaalisen suorituskyvyn takaamiseksi tulee varmistua, että voima välittyy kehon läpi oikein. Alaselän yliojentuminen ja lantion tilttaaminen eteenpäin ohjaa kuormitusta alaselälle ja saattaa näin johtaa alaselän ylirasittumiseen. Eikä voimantuotto ole optimaalista, sillä...
by coachpesonen 3 weeks ago | via Instagram

Hei tanssija, oletko tasapainossa? @Regran_ed from @r5tanssi_mari Ensi viikonloppuna @etnofitness studiolla järjestetään syksyn toinen #tanssijatasapainossa tiiviskurssi jonka teemana tällä kertaa #hallinta.💪 Tanssissa kehon eri asennot ja liikkeet esim alastulot, ponnistukset, suunnanmuutokset ja jarrutukset luonnistuu kun motorinen kunto ja kehon hallinta on kunnossa. Kuvissa esimerkkejä su kurssin harjoituksista. Näissä harjoituksissa teemana...
by coachpesonen 4 weeks ago | via Instagram