Kohta mennään! #Repost @jk_29 ・・・ BOOM👊 Sunnuntaina olisi tarjolla lisää herkkua!!! EräViikingit - SB Welhot Klo 16.00 Energia Areena Vantaa #salibandyliiga #eräviikingit #sbwelhot
by coachpesonen 8 months ago | via Instagram

Tein eilen illalla pienen empiirisen tutkimuksen, kun tuli puheeksi asiakkaan aikasempi ohjelma, jossa screenauksessa oli havaittu liikkuvuushaasteita, mutta ratkaisuksi oli annettu vain voima- ja aktivointi harjoitteita, ja kielletty venyttely ja rullailu. Testasin alkutilanteen Active Straight Leg Raise (ASLR) testillä, joka mittaa aktiivista lonkan koukistus liikkuvuutta. Lonkan koukistaja (iliacus+psoas), suora reisilihas...
by coachpesonen 6 days ago | via Instagram

🔓 Nivusten kuminauha avusteinen venytys seinäävasten 🔓 Futarit ⚽ ja hokipelaajat🏒 huomio! Nivusvaivat ovat jalkapallossa ja jääkiekossa yleinen vaiva, niiden ennaltaehkäisyssä kannattaa ensisijaisesti suosia lähentäjiä vahvistavia ja keskivartalon hallintaa lisääviä harjoitteita (lähde kts kommentit📃). Jos kuitenkin lähentäjien huolto on jäänyt heikoksi ja paikat kiristää, on hyvä lähteä avaamaan alueen lihaksia....
by coachpesonen 1 week ago | via Instagram

Ne jotka mut tuntee tietää, että olen aika kova paiskimaan hommia, ja jalkaterapia, erityisesti urheilujalkaterapia, on ollut todellinen intohimo mulle koko yrittäjäurani ajan. Intohimo alkaa kantaa pikku hiljaa hedelmää, ja duunin tekeminen maistuu edelleen suklaalta joka päivä. Heikkouksiakin on, kuten esim tämän somen käyttäminen tai blogin kirjoittaminen, tehottomuus yrittäjänä ja...
by coachpesonen 1 week ago | via Instagram

Movement & Mobility Coach koulutukset maalissa. Hyviä juttuja oman kehon käyttöön ja hallintaa sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Vinkkejä tuli asiakastyöhön ja valmennuksen tueksi, mutta ennenkaikkea omaan arkeen lisäämään liikkeen monipuolisuutta ja ennaltaehkäisemään tiettyjen liikesuuntien laiminlyöntiä. Kiitos jälleen Jukka Rajala. @movementsystem
by coachpesonen 1 month ago | via Instagram

A-juniorit ottaa pronssia huikean ottelun päätteeksi! 👏 Iso käsi vielä koko joukkeelle, koutseille ja taustatiimille! #Repost @eraviikingit ・・・ PRONSSIA 🥉 #EräViikingit | #Salibandy | #MosanKevät
by coachpesonen 2 months ago | via Instagram