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トレーナーのkoutaです????⚪︎
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○三大栄養素について
食べ物=エネルギー
・ 炭水化物(Carbohydrate)
・ タンパク質 (Protein)
・ 脂質 (Fat)
これが三大栄養素と呼ばれ、エネルギーがありカロリーとなります。
これらの頭文字をとって名付けているのが、PFC☺️
最近よく耳にしますよね!PFCバランスとか…
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炭水化物・・・1g→4kcal
タンパク質・・・1g→4kcal
脂質・・・1g→9kcal
エネルギーは、人間が生きていく上でエネル