実質2カ月半で、-7キロ。
体脂肪も19%から10.8%くらいまで下げれました。
僕が実践したサプリメントを紹介します。 【メーカー】イムダイン
ファスティングサポート。
2日間の断食です。
2日断食（サポートドリンクと水）断食後10日間普通の食事。それを合計3回繰り返す。
水とファスティングサポートを、1:1の1L。
正規のやり方は僕は辛かったので、500mm（ファスティングサポートドリンク）に対して水を2L
相当薄めて1日かけて飲む。
このファスティングサポートドリンク。
満腹中枢が満たされる他、
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【米粉のブルーベリーサワークリームマフィン】
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レシピはこちら♡
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419094359
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ブルーベリーとサワークリームが入ったちょっと軽めのマフィンはおやつだけでなく朝ごはんにもぴったりです(๑>◡<๑)
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今回はホワイトチョコでデコレーションをしていますが、ホワイトチョコをゴロゴロ生地に混ぜ込んでも食感のアクセントになりそうですね♡♡
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話題のグルテンフリーレシピを是非チェックしてみてくださ
My new moon in Taurus vibes for this week. My card pull this morning was Justice. GET BALANCED is what it screamed at me ???????? I’ve gotten soooooooo far of track from my self care and my routines. Not that I’ve been neglecting myself....I’ve just been
