Training en famille 😉 #burpees sur #step @reebokfr #pèrefille #familysport #training #boxing #workout #strongfamily #paris13
by sarah_ourahmoune 2 months ago | via Instagram

Premier footing depuis presque un an. La dernière fois que j’ai couru c’était pour les 20km de @disneyfr Quel plaisir de faire quelques foulées dans le sable. J’ai croisé des yogis, des pêcheurs et même des personnes en pleine médiatisation🧘🏼‍♀️ Je songe de plus en plus à quitter la région...
by sarah_ourahmoune 3 days ago | via Instagram

CIRCUIT TRAINING #5 🔹 niveau 1 : 20sec/10sec repos 🔹 niveau 2 : 30/30 🔹 niveau 3 : 45/15 ✅ salsa ✅ pogo jump ✅ triple jump + jambes tendues ✅ twister ✅ squat jump + touché au sol 👉🏼 faire entre 3 et 5 tours 👉🏼2mn de repos entre...
by sarah_ourahmoune 4 days ago | via Instagram

CIRCUIT TRAINING #4 🔹 niveau 1 : 20secondes de travail + 10 sec. De repos 🔹 niveau 2 : 30/30 🔹 niveau 3 : 45/15 ✅ gainage dynamique en 3 temps ✅ gainage mains-poitrine + jambes-obliques ✅ gainage superman main/jambe opposées ✅ burpees + double jump 👉🏼 faire entre 3...
by sarah_ourahmoune 5 days ago | via Instagram

CIRCUIT TRAINING #3 difficulté +++ ✅ marche + 2 relevés militaire 👉🏼 variante : ajouter 2 pompes ✅ mountain climbers ✅ mountain climbers pieds joints ✅ burpees 👉🏼 circuit en 40 secondes de travail/ 20 secondes de repos Avec 1mn30 de repos entre chaque tour 👉🏼 si besoin, posez vos...
by sarah_ourahmoune 1 week ago | via Instagram

Le plaisir de s’entraîner sur la plage avec sa moitié ❤️Et vous vous êtes plutôt training #solo ou #duo❓✅ TAG la personne avec qui tu aimes faire du sport #hiit #boxing #boxingtraining #sport #duo #boxinglesson #summer #holidays @boxerinside @reebokfr #strongtogether #partnerincrime
by sarah_ourahmoune 1 week ago | via Instagram