ワイドプッシュアップ
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大胸筋を鍛えてバストアップ！猫背、肩凝り改善！
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通常の腕立て伏せと同じような体勢をつくりますが、その際、床に肩幅より広い幅で両手をついてください。
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同時に肘がしっかりと伸びていて、さらに頭から踵までのラインがまっすぐになるように調整しましょう。これがセットポジションです。
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そうしたら、胴体と肘の角度が約90度になるぐらいまで、肘を曲げて体幹と胸を床の方へ下ろしていきます。
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その後、肘を伸ばして体を上げ、元の体勢に戻し、繰り返します。
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10回×3セット
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簡
#truetattoochallenge day 4 : tattoo by @ashley_racana_tattoo ! Tatouage tout frais à gauche, cicatrisé depuis six mois à droite... C’est les photos des tatouages cicatrisés qui permettent de juger de la qualité d’un artiste... ???? Tattoo Passion Shop
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#truetattoochallenge day 3 : tattoo by @ashley_racana_tattoo ! Tatouage tout frais à gauche, cicatrisé depuis six mois à droite... C’est les photos des tatouages cicatrisés qui permettent de juger de la qualité d’un artiste... ???? Tattoo Passion Shop
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#truetattoochallenge day 2 : tattoo by @ashley_racana_tattoo ! Tatouage tout frais à gauche, cicatrisé depuis 8 mois à droite... C’est les photos des tatouages cicatrisés qui permettent de juger de la qualité d’un artiste... ???? Tattoo Passion Shop
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