3 syarat anda perlu follow kalau nak kurus secara berkesan
.
????Pertama, Jika nak kurus dgn berkesan, kawal pengambilan kalori harian anda! Guna konsep suku suku separuh.
.
????Kedua, jadikan rutin exercise anda 20min per day, MUST!
.
????Ketiga, ambil s