おはようございます^ ^
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久々に厳しい暑さが戻ってきましたね...
寒暖差で体調不良にもなりやすいので、水分摂取・エアコンで体を冷やしすぎない様にお気をつけください(><)
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一見地味なボールを挟むだけの運動,,
これ実は結構辛いのです..
動画の最後をよぉく見ると、、
筋肉がプルプルしております...笑
内転筋を鍛えると
太ももの内側の隙間ができやすくなり
綺麗な足のラインが作りやすくなります!
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目指せ美脚!ですね^ ^
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