今までトレーニングはその日にやる部位ごとに分けていて ①下半身 ②胸肩 ③背 という三部制にしてたんですが トレーニングの要領が掴めてきたので、そろそろ上半身、下半身の二部制にしよかなっと。 肩腱板の痛みもなし、ようやく肩トレに本腰入れられる。 ????肩のために、ひたすらサイドレイズ???????????????? . . . #肩トレ #サイドレイズ . . .
by __mina.fit__ 5 months ago | via Instagram


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by 888wedding 5 months ago | via Instagram

En el número 7 de la calle Sacramento se esconde El Huerto de las Monjas, un jardín al que se llega tras atravesar unos edificios que dejan paso a un rincón lleno de paz que pocos conocen... ¿Nos guardas el secreto? ???? #instamadtime #igersmadrid #madrid
by _madtime 4 months ago | via Instagram