馬可先生➡️
專屬營養師分享健康餐盤????
卡路里調配~健康吃開心瘦????
自己的身材自己掌握????
人人都能成為自己的營養師✍
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????今日料理分享➡熱量約450大卡
✅黑麥多穀小黃瓜起士蛋開放三明治
✅現打小麥草藍莓蔬果精力湯
????使用材料：
✔有機青江菜、高麗菜、小麥草、冷凍藍莓、
✔香蕉、有機蘋果、棗子、小番茄
????美味上桌
首先祝大家新年愉快~新年收心操~今天簡單吃
開放三明治可以吃飽又吃巧~料理方式很簡單
尤其推薦這款
♨南紀白濱海岸▋和歌山自駕遊▋享海景、泡湯趣，日本最古老的崎の湯 !
#南紀白浜三勝景~ #三段壁 #千疊敷 #円月島
????https://goo.gl/sBq7ky
白濱町是面臨太平洋紀伊半島富有代表性的溫泉地區，與大分縣的別府和靜岡縣的熱海並列，被稱爲日本三大溫泉地。天然美景則是有南紀白濱三勝景，有海蝕洞窟的無人小島─圓月島、高 50～60 米如同屏風的斷崖─三段壁、柔軟的砂岩形成呈臺階狀的大岩席─千疊敷等，更有日本最古老的湯加上細如麵粉的白沙的沙灘與週遭的非常多溫泉勝地，這裏可以玩的點真的太豐富了
????▋ #卡拉拉義式餐廳▋充滿地中海風情的義式餐廳，環境優雅迷人，餐點美味好吃????推薦餐廳???? https://goo.gl/7VS9au
✨ #義式碳烤海鮮拼盤!! 很澎拜的感覺啊，裏面有海虎大蝦、帝王蟹腳、 生食干貝、 透抽!!! ✨ #義式小點綜合拼盤 什錦燻肉/薩丁尼亞薄片/ 乳酪!! 這道開胃菜真的風味十足啊
✨ #地中海煙燻鮭魚披薩 披薩的餅皮超棒的!!
✨ #熱那亞風味海鮮燉飯 也很推!
✨ #經典萊明頓 甜點真的是另一個胃啊，馬卡龍、椰子軟糕、香草冰淇淋~~真的是最完美的ENDING 啊
