泉大津店の首藤です。
今日は脚と肩と三頭トレしました。
フルスクワット110kgと100kgした後、80kgからフルボトムスクワットを行ないました。
本当に吐きかけました。酸欠起こして頭が痛くなりました笑
フルボトムとはお尻が地面に着きそうになるぐらいしゃがむスクワットです。
フルスクワット、ランジウォーク、ブルガリアンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズを行なって脚がバキバキです笑その後肩トレと三頭トレです。
明日から上手く歩けなくなると思いますがまた来週に向け頑張ろうと思