Some ride essentials. A spare tube. A way to inflate it. A tire lever. (I love my Portland designs combo 15mm wrench/tire lever!) Paper money. (paper because it can be used to buy food or it can be used as an emergency tire boot!) and of course some coffe

by woodwardbicycleco · 8 years ago · via Instagram

Bom dia com cafe da manha reforçando Credit to @igor_kreischer : Aquela panqueca proteica com os cookies da @allprotein de cacau e a pasta de amendoim tb de cacau da @produtosthiani ! Isso ficou gostoso demais , prático e eficiente na sua alimentação diá

by allprotein · 8 years ago · via Instagram

Bom dia !!! Credit to @taianeerocha : Sobre meu vício diário (Panqueca de Banana da Tai versão 2.0) e minha nova descoberta da @allprotein ... DEU MATCH! ????♥️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diy #justknow #foodgasm #foodporn #instafitness #be

by allprotein · 8 years ago · via Instagram

Nosso grande atleta @brenoneves_physique Credit to @brenoneves_physique : Nada como uma praia domingo, e para acompanhar cookies @allprotein , reposição de proteína em sabor de biscoitos ???? . . #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo

by allprotein · 8 years ago · via Instagram