ナヴァーサナが非常に苦手で、レッドにも出ず、自主練ばかりしてたため、早く呼吸してしまうか、5回しないで逃げてばかりのダメヨギーでしたが、ここ一年で、長いカウントで5回出来るよう真面目に向き合いはじめると、とても楽に出来るようになりました
今月のWSは腹斜筋編ステップ2
腹斜筋をしっかり使ってアーサナに取り組む練習法を学びます
よく言われているやり方で、ヨガを真面目にしてると一番使わない筋肉か腹斜筋です。胸式呼吸しか普段しない方に特にオススメです
ステップ2は、ステップ1 受講経験者のみ対象となります
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