ナヴァーサナが非常に苦手で、レッドにも出ず、自主練ばかりしてたため、早く呼吸してしまうか、5回しないで逃げてばかりのダメヨギーでしたが、ここ一年で、長いカウントで5回出来るよう真面目に向き合いはじめると、とても楽に出来るようになりました
今月のWSは腹斜筋編ステップ2
腹斜筋をしっかり使ってアーサナに取り組む練習法を学びます
よく言われているやり方で、ヨガを真面目にしてると一番使わない筋肉か腹斜筋です。胸式呼吸しか普段しない方に特にオススメです
ステップ2は、ステップ1 受講経験者のみ対象となります
Got up early this morning to tackle a bit of work - and that means pouring another cup is definitely on the agenda. And is anyone else super frustrated with the latest ig update? Trouble with tagging, replying to comments and when editing, half the time i
