腕を伸ばしたカポターサナB 脚を使えると、柔らかさが肩や腰になくても安定し、苦しさも減ります 脚が使えないと、可動域のない方にとっては地獄のポジション 脚と呼吸は深い関係がある 脚が使えていれば、呼吸も深まりやすくなる だから多くの先生が、脚が大切だと言うのだと思う 足元浮ついてたら、軸は安定しない 呼吸も不安定になりやすい 呼吸から脚を作るか、脚から呼吸を作るか、それは人それぞれ 頭で決めず、自分に合う取り組み方を見つけよう もっとカラダの声を聞いて、体に導かれるように練習を。 自分の体には聴き続
