まだまだ暑さがおさまらない大阪。
体力も削られ、免疫が落ち、体調も崩しがちな今日この頃。
先週は体調を崩しながらの出張が週の初めにあって、そのままずるずる週末までしんどく、体調を調整するため、今週から心掛けたのは絶対に22時に寝ることでした。
やってみると慣れるもので、22時に寝て、6時には目覚める。これを月曜から今日まで5日間続けてみて、結果体調もすこぶる好調です。睡眠は大事。そのことを再認識した今日この頃。とはいえ寝苦しいよるが続いたり急に寒くなったり大変です。
さて、そんな残暑真っ只中ですが・・
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