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先日、メラトニン？ホルモンの研究をしていたと言うお客様がおいでになりました。 思わず色々と聞いてしまった（＾＾；； 睡眠と関係するメラトニンは目から入る光を受けて反応。 体内時計に大きく関係するそう。 日の出、日の入りの時間を光で感じることで体内時計を調節。 なので、 弾頭の冬や冷夏であっても 光から季節がわかるようになってるとのお話でした。 なるほど、、、 やはり朝日を浴びること。 夜は強い光源（スマホ）を見ないこと。 これは体内時計を調整するには大切だってことなんですね。 眠りに問題がある
by
suaylom
6 years ago
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andika.romeo
8 years ago
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andika.romeo
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