先日、メラトニン？ホルモンの研究をしていたと言うお客様がおいでになりました。 思わず色々と聞いてしまった（＾＾；； 睡眠と関係するメラトニンは目から入る光を受けて反応。 体内時計に大きく関係するそう。 日の出、日の入りの時間を光で感じることで体内時計を調節。 なので、 弾頭の冬や冷夏であっても 光から季節がわかるようになってるとのお話でした。 なるほど、、、 やはり朝日を浴びること。 夜は強い光源（スマホ）を見ないこと。 これは体内時計を調整するには大切だってことなんですね。 眠りに問題がある

by suaylom · 7 years ago · via Instagram

I woke up at 5:30am (still adjusting to the time difference) and captured this Sedona Sunrise. We have a pretty spectacular view from our room, I am pinching myself that I get to wake up to this for the next few days. I loved the little yellow lights in t

by ctinstyle · 8 years ago · via Instagram

????????Headed to the Valley of the Sun! Sedona here we come! ???????? . . . . • • • • #ct #connecticut #ctinstyle #fashionblog #ctlifestyleblog #ctblogger #ootd #connecticutfashionblog #dailylook #lifestyleblog #instablog #whatiwore #lookbook #fashionblo

by ctinstyle · 8 years ago · via Instagram

Most memorable days in my life with Team Arena Calicut ???? @_m_o_h_dbishar #travel #instagood #kerala #memories #loveblack

by irshadpcind · 8 years ago · via Instagram