Lihaskuntoharjoittelu ei aina vaadi kuntosalia ????
Nappaa tasapintainen ja sopivan painoinen puupölli ja kokeile tätä liikeyhdistelmää:
pystypunnerrus - takakyykky - pystypunnerrus selän takaa - etukyykky.
Ei oo muuten heleppoa hallita pystypunnerruksi
