【脚トレはキツイけど重要】by 首藤
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私首藤のトレーニングです。
週に一回脚トレを行ないますが未だに好きになれません。
その理由はダントツでキツイからです。この後4日間筋肉痛が抜けません。
ですが、脚の筋肉量は上半身より遥かに多い為、鍛えた方が筋肉量が増し、代謝も上がります。
痩せやすい体質を作るのであれば脚トレは欠かせませんね！
嫌がらずに頑張りましょう…✨
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İki satır kelam etmeden geçemeyeceğim yine buralardan… Ne düşündüm bu sabah kendi kendime… Siz hiç kendinizin kaza tutanağını tuttunuz mu? Tutun efendim tutun... Hatta bundan sonra bir defter, dosya alın tutun... Bunların her biri çoğu zaman başkalarının
