【自分らしく生きる】  自分が本当に好きなものってなに? 自分にとって、本当に大切なものは?  私は、自然が大好き。 植物が、花が、ハーブが大好き。  ありのままで、笑顔で、素直に前向きに 愛と思いやりを纏って生きてる人が好き。  洋服は、本当は、リネンが好き。 ゆるりと風に揺れる、優しい色の麻。  シンプルで、でも丁寧な おいしい料理が大好き。 大好きな人たちと食卓を囲む時間が 本当に大好き。  いとしい子供たちが大好き。 やさしくて、あたたかい夫が大好き。 凛として美しく、心やさしい親友が大好き。  本当に好きなものと必要なものを知って かりそめの欲望も削ぎ落として 自然の恵みの香りに包まれて生きるようになり 本当に楽になった。  人生のすべての瞬間が愛おしく 自分の心がどんどん純粋に 丸くなっていくのを感じる。   より自分に優しくもなったし より、厳しくもなった。  在りたい自分でいるために 自分に嘘をつかないこと そして努力し続けること。  その努力は、じぶんをもっと強く 優しくしてくれる。 とても心地よい、努力。  大好きな女性swincoさんに 教えてもらいながら作ったブーケ。 芍薬、バラ、夕霧草、オダマキ、ベビーハンズ。 家に帰って、活けるお水に メディカルグレードのティートリーを1滴。 これで美しいお花たちが、長持ちします✨
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今日のダイエットワンプレート 9品の調理時間は35分✨  昨日茹でておいたブロッコリー(1かぶ茹でて、半分は昨日、残り半分は今日調理)や、昨夜仕込み済みの煮卵、脂肪燃焼スープ等のおかげでかなり時短で楽でした♪  ・脂肪燃焼スープ ・ブロッコリーとツナの和え物 ・小松菜と長芋と舞茸の醤油炒め ・ミニトマトとわかめのポン酢サラダ ・蒸し鶏の中華ねぎソースがけ ・茹でとうもろこし ・冷奴 茗荷大葉生姜のせ ・煮卵 ・黒米おにぎり  とうもろこしは糖質多い野菜だけど、ダイエット始める前に買っておいたものが冷蔵庫にあったので…😅 ダイエット料理には、お砂糖(我が家は甜菜糖)を使わないようにしてます。油も最小限に。
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【美味しく簡単なダイエットワンプレート】 ダイエットやるやる詐欺でずーっとやらずにいたこの3年…なんと、3年間で8kgも太りました。 12年前の結婚式の頃に比べると、14kg太ってしまった私…もはや別人😱 「みおちゃん、お料理の仕事始めてから太ったよね。笑」と友人たちに笑われることにも慣れw、「料理するのも食べるのも仕事だから〜🐷」という言い訳にも慣れw でも、仕事を言い訳に、着々と増量していく自分が嫌で嫌で。 ようやく、やっと、本気になった気がします! 3年間のやるやる詐欺を脱却しますよ〜! とりあえず、今年の誕生日(2019年11月23日)までにマイナス8kg目指します✨  でも、私は食いしん坊なので、食べる喜びはそのままで痩せたい!と思いまして。 栄養バランスよく、ヘルシーに、たくさん食べても痩せられるダイエットをしてみます。 糖質を減らしたワンプレート8〜10品をなるべく毎日食べることを目標に過ごしたいと思います。品数多いと満足感高まるので♪ しかもその8〜10品は、40分〜1時間以内に作ることを目標に、がんばりすぎない内容であることも大切なテーマに。ちょっとゲーム感覚で楽しんでみますね♪ みなさんの日々のご飯作りの献立案の参考にもなればいいなーと思いながら、自分の鍛錬のためにも、やってみることにします。笑  ・脂肪燃焼スープ ・ブロッコリーとチーズのおかか醤油和え ・長芋とわかめの梅肉ポン酢がけ ・胡瓜と海苔のごま塩和え ・黒酢もずく酢ミニトマトのせ ・鶏胸肉の豆腐ハンバーグ大葉巻き ・オクラ納豆 ・枝豆ごはん <調理時間45分>
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今日は朝から4時間、密着撮影取材。 素敵なジャーナリストの女性が来てくれました。 わたしの話するより、ずっと彼女の話を聞いていたかった。 あまりに暑い日だったから、冷抹茶を点てて、月餅をお出ししました。 この季節、冷抹茶が本当に美味しい。 本当に危険な暑さなので、熱中症にお気をつけくださいね。 今は娘の幼児教室で母親タイム。 小学校受験って本当に大変💦 でも、娘は幼児教室が大好きなようで、楽しく通ってくれてるからそれが救いです😅
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