今までトレーニングはその日にやる部位ごとに分けていて ①下半身 ②胸肩 ③背 という三部制にしてたんですが トレーニングの要領が掴めてきたので、そろそろ上半身、下半身の二部制にしよかなっと。 肩腱板の痛みもなし、ようやく肩トレに本腰入れられる。 ????肩のために、ひたすらサイドレイズ???????????????? . . . #肩トレ #サイドレイズ . . .
by __mina.fit__ 7 months ago | via Instagram


Quand le soleil se couche depuis l’île d’Ometepe au Nicaragua ???????? ????????????????Sunset time in Ometepe, Nicaragua . #nicaragua #sunset #sunsetlovers #sunset_pics #voyage #travel #ometepe #beautifuldestinations #beautifulplace #beautifulview #couche
by tongsetsrilanka 9 months ago | via Instagram