今までトレーニングはその日にやる部位ごとに分けていて ①下半身 ②胸肩 ③背 という三部制にしてたんですが トレーニングの要領が掴めてきたので、そろそろ上半身、下半身の二部制にしよかなっと。 肩腱板の痛みもなし、ようやく肩トレに本腰入れられる。 ????肩のために、ひたすらサイドレイズ???????????????? . . . #肩トレ #サイドレイズ . . .
by __mina.fit__ 7 months ago | via Instagram


DECCA イシュトヴァン・ケルテス/ドヴォルザーク #ブリューゲル #ケルテス #ドヴォルザーク #クラッシック #レコード #金曜日 #classic #record #friday #DECCA #instagood #instadaily #followalways
by recordsound33 1 year ago | via Instagram

@ai_su822 #repost 結婚式の前夜は、 地元から友達が東京に集まったので 幼馴染みのくりのお誕生日会???? . みんなでサプライズ計画のはずが、 先にお店に行って飾り付けした後で 気持ちが先走ってしまったせいか みんなと合流してから無意識に、 happy birthday おめでとう〜♬ って口ずさんでしまって やらかした感????????←完全にこの顔でりえと目が合うw . その後カラオケして久しぶりに酔っ払って 相変わらず楽し過ぎた夜だった(*´꒳`*) . . 素敵なお写真、ありがと
by jeffersonsballoon 8 months ago | via Instagram