トレーニング前にストレッチをするべきかしないべきか????♂️????♂️
池袋店の @isseeeeeee です????????
これは賛否両論ありますが
僕は「トレーニング前は動的ストレッチのみ」です????♂️
静的ストレッチと動的ストレッチ????????♂️
があります。静的ストレッチをしてしまうと、
トレーニング効果が落ちると言われております。????
動的ストレッチはウォーミングアップみたいな感じでやりましょう????????