It really worries me how many people do plank in a way that causes more harm than good. For plank, the most important area to keep flat is our spine.
While in plank, most people allow their belly to droop towards the ground. This places the spine of lower
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
