馬可先生➡️ 專屬營養師分享健康餐盤???? 卡路里調配~健康吃開心瘦???? 自己的身材自己掌握???? 人人都能成為自己的營養師✍ ???????????????????????????? ????今日料理分享 ⏩熱量約350~400大卡/人 ????巧克力香蕉裸麥雜糧麵包 ????黑糖核桃雜糧麵包 ????胡桃堅果生菜沙拉 ????現打蔬果精力湯-精力湯食材 ????小白菜、青江菜、香蕉、鳳梨 ????冷凍蔓越莓、松子、胡桃、奇芽籽 ????美味上桌 最近天氣變冷了☁️ 終於比較有冬天來臨的感
