. 1月7日 日曜日 10時〜12時 . 初めてのアシュタンガヨガ スタートします❗️ . アシュタンガヨガは、太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで、アサナ（ポーズ）の順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。 . この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いてくれます。 . アサナと連動させて行う呼吸法「ウジャイ呼吸（胸式呼吸）」、アサナごとに決められた「ドリシティ
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