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【ためしてガッテン!の肩こり体操を試してみた】
辛い肩こりには #筋膜リリース 。
是非お試しください。
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▶腕伸ばしリリース
①右手を斜め後方に伸ばし、指先は床に潜り込むイメージでピンと伸ばす。
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②あごを引いて首を左に倒し、左手で右肩を押さえます。
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③左耳を肩より前に出すように、首を回し、キープ
(20〜90秒)
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④鼻を左肩に近づけるようにして、キープ
(20〜90秒)
秒数は目安なので、無理のない範囲で行ってください。
#ためしてガッテン #筋膜 #しわ #セルフケア #肩こり
“Rejoice in the Lord always; again I will say, rejoice! Let your gentle spirit be known to all men. The Lord is near. Be anxious for nothing, but in everything by prayer and supplication with thanksgiving let your requests be made known to God. And the pe
Let’s play a little game of “What would happen if?” Shall we?! ????????♀️
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WHAT WOULD HAPPEN IF...✨
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You stopped ignoring your dreams?
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You dared to believe in the impossible?
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You gave yourself grace to fail?
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You used your failure as fuel for succ
