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【ためしてガッテン!の肩こり体操を試してみた】
辛い肩こりには #筋膜リリース 。
是非お試しください。
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▶腕伸ばしリリース
①右手を斜め後方に伸ばし、指先は床に潜り込むイメージでピンと伸ばす。
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②あごを引いて首を左に倒し、左手で右肩を押さえます。
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③左耳を肩より前に出すように、首を回し、キープ
(20〜90秒)
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④鼻を左肩に近づけるようにして、キープ
(20〜90秒)
秒数は目安なので、無理のない範囲で行ってください。
#ためしてガッテン #筋膜 #しわ #セルフケア #肩こり
Le dos @ironmaiden de @stevenrey en cours by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
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Tattoo by @tony.b.tattoo ???? Tattoo Passion Shop
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L’ami @jeremy_fatneedle est de retour chez Tattoo Passion du 20 au 24 mars ! Foncez au shop pour booker votre RDV !!! ???? Tattoo Passion Shop
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