.
【ためしてガッテン!の肩こり体操を試してみた】
辛い肩こりには #筋膜リリース 。
是非お試しください。
.
▶腕伸ばしリリース
①右手を斜め後方に伸ばし、指先は床に潜り込むイメージでピンと伸ばす。
.
②あごを引いて首を左に倒し、左手で右肩を押さえます。
.
③左耳を肩より前に出すように、首を回し、キープ
(20〜90秒)
.
④鼻を左肩に近づけるようにして、キープ
(20〜90秒)
秒数は目安なので、無理のない範囲で行ってください。
#ためしてガッテン #筋膜 #しわ #セルフケア #肩こり
#truetattoochallenge day 2 : tattoo by @ashley_racana_tattoo ! Tatouage tout frais à gauche, cicatrisé depuis 8 mois à droite... C’est les photos des tatouages cicatrisés qui permettent de juger de la qualité d’un artiste... ???? Tattoo Passion Shop
????
#truetattoochallenge day 1 : tattoo by @ashley_racana_tattoo ! Tatouage tout frais à gauche, cicatrisé depuis un an à droite... C’est les photos des tatouages cicatrisés qui permettent de juger de la qualité d’un artiste... ???? Tattoo Passion Shop
???? D
TATTOO PASSION a 13 ans ! Venez fêter l’événement avec nous le samedi 07 avril : petits tattoos sans rendez-vous parmi les modèles préparés par nos artistes, punch de l’amitié au rhum @sailorjerry ! ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Tho
