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【ためしてガッテン!の肩こり体操を試してみた】
辛い肩こりには #筋膜リリース 。
是非お試しください。
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▶腕伸ばしリリース
①右手を斜め後方に伸ばし、指先は床に潜り込むイメージでピンと伸ばす。
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②あごを引いて首を左に倒し、左手で右肩を押さえます。
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③左耳を肩より前に出すように、首を回し、キープ
(20〜90秒)
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④鼻を左肩に近づけるようにして、キープ
(20〜90秒)
秒数は目安なので、無理のない範囲で行ってください。
#ためしてガッテン #筋膜 #しわ #セルフケア #肩こり
LEO LIONNI’S FRIENDS フレデリック
レオ・レオニは「スイミー」「あおくんときいろちゃん」「フレデリック」など
有名な絵本を描いた絵本作家です。
こちらはその中の、ちょっと変わったねずみのおはなし『フレデリック』に
出てくる主人公ねずみのフレデリックのグッズです。
この絵本は、仲間の野ねずみが冬に向けて食料を蓄えている中、
フレデリックだけはぼんやりと、なにもせずに過ごしている。というお話です。
そんなぼんやりとした表情がかわいらしいぬいぐるみとなっております。
絵本と一