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【ためしてガッテン!の肩こり体操を試してみた】
辛い肩こりには #筋膜リリース 。
是非お試しください。
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▶腕伸ばしリリース
①右手を斜め後方に伸ばし、指先は床に潜り込むイメージでピンと伸ばす。
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②あごを引いて首を左に倒し、左手で右肩を押さえます。
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③左耳を肩より前に出すように、首を回し、キープ
(20〜90秒)
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④鼻を左肩に近づけるようにして、キープ
(20〜90秒)
秒数は目安なので、無理のない範囲で行ってください。
#ためしてガッテン #筋膜 #しわ #セルフケア #肩こり
I have a love/hate relationship with ❄️❄️❄️. This weekend, I'm not too happy with it -- it's canceled Christmas parties and our moving truck ????. BUT! I'm making the best of it with cookies, hot cocoa, a fire and slice after slice of this Rosemary Cornme
