. 【ためしてガッテン!の肩こり体操を試してみた】 辛い肩こりには #筋膜リリース 。 是非お試しください。 . ▶腕伸ばしリリース ①右手を斜め後方に伸ばし、指先は床に潜り込むイメージでピンと伸ばす。 . ②あごを引いて首を左に倒し、左手で右肩を押さえます。 . ③左耳を肩より前に出すように、首を回し、キープ (20〜90秒) . ④鼻を左肩に近づけるようにして、キープ (20〜90秒) 秒数は目安なので、無理のない範囲で行ってください。 #ためしてガッテン #筋膜 #しわ #セルフケア #肩こり
by wagokoro_osteopathic_clinic 8 years ago | via Instagram


Nudy nie będzie. Będzie szaleństwo kolorów ❤️???????? #colourfull #fashion #fashiongram #colours #kolory #inspiration #instagood #design #styles #nfashionoutletstore
by nfashionoutletstore 8 years ago | via Instagram

不小心被縮小燈照到???? 站在左肩的小惡魔???? - ????分類搜尋???????? #Fun閃情旅 #miku玩南投 - #南投 #南投景點 #清境農場 #青青草原 #nantou #qingjing #qingjingfarm #清境 #couple #love #travel #taiwan #bpintaiwan #iseetaiwan #instameettaiwan #bravotaiwan #amazingtaiwan #instagood #popdaily #viewtaiwan
by mikuhsu0417 8 years ago | via Instagram