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トレーナーのkoutaです☺️????????
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今回のお話は（お魚）????
カウンセリング時にもお伝えします、魚は重要だよ…????✨
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え、何が…？????
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勿論、たんぱく質補給にも出来ますね…
いやいや、魚の脂です→????【魚油】????
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魚油→フィッシュオイル
EPAとDHAがあります。
よく見たり、聞いたりしてないですか？☺️
ほら、有名なDHCのサプリとかで????
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青魚に多く含まれている脂肪酸（n-3脂肪酸）ですね！
その中でもEPAは青魚に多く含まれており、
Savez-vous que beaucoup mais alors beaucoup de nos produits menagers du commerces contiennent des produits nocifs/toxiques pour la peau, le système respiratoire et même pour l'environnement. Il y a des moyens tellement simples pour nettoyer la maison de m
Quand tu te leves tres tot, que tu te motives a aller faire 2 h de sport a la salle puis que tu passes la journée a la biblio pour reviser, un bon dej sain et gourmand c'est la priorité non ? ???????????? _____________________________________
#lunch #late
Petit dej : yaourt soja nature, granola, kiwi et graines de chia. Un petit dej complet que j'adore et qui cale parfaitement jusqu'au dej ???? passez une belle journée !
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#petitdejeuner #breakfast #morning #goodmorning
