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トレーナーのkoutaです☺️????????
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今回のお話は（お魚）????
カウンセリング時にもお伝えします、魚は重要だよ…????✨
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え、何が…？????
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勿論、たんぱく質補給にも出来ますね…
いやいや、魚の脂です→????【魚油】????
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魚油→フィッシュオイル
EPAとDHAがあります。
よく見たり、聞いたりしてないですか？☺️
ほら、有名なDHCのサプリとかで????
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青魚に多く含まれている脂肪酸（n-3脂肪酸）ですね！
その中でもEPAは青魚に多く含まれており、
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
