多摩川ランをし始めて、丸4ヶ月。思うように毎週は走れてなかったけど、今日は就活のストレスをぶつけて10kmちょい走ったら、初めて4’30”/kmを切ることが出来た!普段だと10kmは4’40”/km前後のペースなので、ものすごく嬉しい???? これは伸びしろですねぇ〜
-
4 months just have passed since I started to run along Tama river. These days, I couldn’t have run every week, but tod
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm
Składniki: (12 - 14 porcji)
800 g mięsa mielonego z kurczaka
4 jajka ( 3 1)
3 łyżki tartej bułki
2 ząbki czosnku
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka musztardy
3 łyżki sosu sojowego
3/4 łyż