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トレーナーのkoutaです????⚪︎
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○三大栄養素について
食べ物＝エネルギー
・ 炭水化物（Carbohydrate）
・ タンパク質 (Protein)
・ 脂質 (Fat)
これが三大栄養素と呼ばれ、エネルギーがありカロリーとなります。
これらの頭文字をとって名付けているのが、PFC☺️
最近よく耳にしますよね！PFCバランスとか…
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炭水化物・・・１ｇ→４kcal
タンパク質・・・１ｇ→４kcal
脂質・・・１ｇ→９kcal
エネルギーは、人間が生きていく上でエネル
Savez-vous que beaucoup mais alors beaucoup de nos produits menagers du commerces contiennent des produits nocifs/toxiques pour la peau, le système respiratoire et même pour l'environnement. Il y a des moyens tellement simples pour nettoyer la maison de m
Quand tu te leves tres tot, que tu te motives a aller faire 2 h de sport a la salle puis que tu passes la journée a la biblio pour reviser, un bon dej sain et gourmand c'est la priorité non ? ???????????? _____________________________________
#lunch #late
Petit dej : yaourt soja nature, granola, kiwi et graines de chia. Un petit dej complet que j'adore et qui cale parfaitement jusqu'au dej ???? passez une belle journée !
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#petitdejeuner #breakfast #morning #goodmorning
