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トレーナーのkoutaです????⚪︎
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○三大栄養素について
食べ物＝エネルギー
・ 炭水化物（Carbohydrate）
・ タンパク質 (Protein)
・ 脂質 (Fat)
これが三大栄養素と呼ばれ、エネルギーがありカロリーとなります。
これらの頭文字をとって名付けているのが、PFC☺️
最近よく耳にしますよね！PFCバランスとか…
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炭水化物・・・１ｇ→４kcal
タンパク質・・・１ｇ→４kcal
脂質・・・１ｇ→９kcal
エネルギーは、人間が生きていく上でエネル
So somebody got too close to the water's edge on our hike last week... Tip for hiking with kids - always bring a change of clothes! I had an extra pair of pants for her but hadn't thought to bring an extra shirt. Luckily it was a warm day, so...
Getting little sister to make silly faces for the camera :) I am the youngest of four children, so I have very fond memories of all the silly fun we used to have. It always makes me smile to see them creating similar memories ????????
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#mkbkids #sill
