* * * トレーナーのkoutaです????⚪︎ * * * ○三大栄養素について 食べ物＝エネルギー ・ 炭水化物（Carbohydrate） ・ タンパク質 (Protein) ・ 脂質 (Fat) これが三大栄養素と呼ばれ、エネルギーがありカロリーとなります。 これらの頭文字をとって名付けているのが、PFC☺️ 最近よく耳にしますよね！PFCバランスとか… * 炭水化物・・・１ｇ→４kcal タンパク質・・・１ｇ→４kcal 脂質・・・１ｇ→９kcal エネルギーは、人間が生きていく上でエネル
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