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トレーナーのkoutaです????⚪︎
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○三大栄養素について
食べ物＝エネルギー
・ 炭水化物（Carbohydrate）
・ タンパク質 (Protein)
・ 脂質 (Fat)
これが三大栄養素と呼ばれ、エネルギーがありカロリーとなります。
これらの頭文字をとって名付けているのが、PFC☺️
最近よく耳にしますよね！PFCバランスとか…
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炭水化物・・・１ｇ→４kcal
タンパク質・・・１ｇ→４kcal
脂質・・・１ｇ→９kcal
エネルギーは、人間が生きていく上でエネル
~~we are so glad to have contributed to the change for a better nation. Always a great feeling to strive to achieve a better version of ourselves, every step of the way. To a better future, together, cheers!~~
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We live in a time and age where we’re all so incredibly connected. ⚡️
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