【Side Over on Box】 ボックスの上に乗ることで体幹の可動域が大きくなるエクササイズです。 「下から上がる」動きは腹斜筋というウエストをくびれさせる筋肉です。 収縮させるだけではなく、「上から垂らす」動きと交互にするのでストレッチをさせます。 ピラティスで作られる筋肉は「長くしなやかな筋肉」です。 力づくではないしなやかな動きをピラティスで。 #pilates #basipilates #basipilates_japan #reformer #lateralflexion #obliqu
by basipilates_sancha 7 years ago | via Instagram


The unboxing of the November look fantastic beauty box is now live on my blog. I'm just a little late in posting this ???? #blogger #lookfantastic #unboxing #flatlay #instagood #discoverunder10k
by vicky_auldxo 7 years ago | via Instagram

I have a new blog post all about my favorite products I love to use in winter to keep my skin lovely and hydrated #blogger #flatlay #instagood #theordinaryskincare #nutrogena #drpawpaw #no7 #discoverunder10k
by vicky_auldxo 7 years ago | via Instagram