* * * トレーナー のkoutaです???????? * * * ガチトレーナー の減量「ダイエット中」のお昼ご飯紹介???? * この画像の食事はある日の食事なので、固定ではないです‼︎ * まずPFCは↓↓ P : 55g F : 8g C : 40g * * 内容は、鶏むね肉、野菜色々、オートミールです???? 胸肉は、塩とマスタードで味付け 野菜は塩 オートミールは、豆乳と水を入れてレンチンして、シナモンとゼロカロリーの甘味料を大量にぶち込みました笑笑（甘党なので????） * 総カロリ
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【ほうじ茶カステラ 抹茶カステラ????????????】 ♪ レシピはこちら♡ https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419110307 ♪ 変わらず人気のカステラは、作り方に少しだけコツがいりますが少ない材料で出来るので一度はチャレンジしてみたいですね(*´꒳`*) ♪ 焼きあがってから寝かせる事で、しっとりと仕上がりますよ♡♡ ♪ 今回はほうじ茶と抹茶で生地をアレンジしてみましたが、プレーン生地でも、お好みの生地(メープルやキャラメルなども美味しいですね♡
