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トレーナー のkoutaです????????
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ガチトレーナー の減量「ダイエット中」のお昼ご飯紹介????
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この画像の食事はある日の食事なので、固定ではないです‼︎
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まずPFCは↓↓
P : 55g
F : 8g
C : 40g
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内容は、鶏むね肉、野菜色々、オートミールです????
胸肉は、塩とマスタードで味付け
野菜は塩
オートミールは、豆乳と水を入れてレンチンして、シナモンとゼロカロリーの甘味料を大量にぶち込みました笑笑（甘党なので????）
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総カロリ
Savez-vous que beaucoup mais alors beaucoup de nos produits menagers du commerces contiennent des produits nocifs/toxiques pour la peau, le système respiratoire et même pour l'environnement. Il y a des moyens tellement simples pour nettoyer la maison de m
Quand tu te leves tres tot, que tu te motives a aller faire 2 h de sport a la salle puis que tu passes la journée a la biblio pour reviser, un bon dej sain et gourmand c'est la priorité non ? ???????????? _____________________________________
#lunch #late
Petit dej : yaourt soja nature, granola, kiwi et graines de chia. Un petit dej complet que j'adore et qui cale parfaitement jusqu'au dej ???? passez une belle journée !
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#petitdejeuner #breakfast #morning #goodmorning
