* * * トレーナー のkoutaです???????? * * * ガチトレーナー の減量「ダイエット中」のお昼ご飯紹介???? * この画像の食事はある日の食事なので、固定ではないです‼︎ * まずPFCは↓↓ P : 55g F : 8g C : 40g * * 内容は、鶏むね肉、野菜色々、オートミールです???? 胸肉は、塩とマスタードで味付け 野菜は塩 オートミールは、豆乳と水を入れてレンチンして、シナモンとゼロカロリーの甘味料を大量にぶち込みました笑笑（甘党なので????） * 総カロリ
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