*
*
*
トレーナー のkoutaです????????
*
*
*
ガチトレーナー の減量「ダイエット中」のお昼ご飯紹介????
*
この画像の食事はある日の食事なので、固定ではないです‼︎
*
まずPFCは↓↓
P : 55g
F : 8g
C : 40g
*
*
内容は、鶏むね肉、野菜色々、オートミールです????
胸肉は、塩とマスタードで味付け
野菜は塩
オートミールは、豆乳と水を入れてレンチンして、シナモンとゼロカロリーの甘味料を大量にぶち込みました笑笑（甘党なので????）
*
総カロリ
Hop hop hop, c’est le moment de t’entraîner pour la fête des mères ! ???? Fraise, framboise, amande, fleur d’oranger...ça se passe sur mon blog, et c’est grâce à @mrandmrsrenou. En effet, il s’agit de la recette du sublime fraisier roulé de #christopheren
