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トレーナー のkoutaです????????
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ガチトレーナー の減量「ダイエット中」のお昼ご飯紹介????
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この画像の食事はある日の食事なので、固定ではないです‼︎
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まずPFCは↓↓
P : 55g
F : 8g
C : 40g
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内容は、鶏むね肉、野菜色々、オートミールです????
胸肉は、塩とマスタードで味付け
野菜は塩
オートミールは、豆乳と水を入れてレンチンして、シナモンとゼロカロリーの甘味料を大量にぶち込みました笑笑(甘党なので????)
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総カロリ