今日は @daddyparktraining 終わりに弱点の脚トレでした。まだまだ弱すぎる????
・
【脚トレメニュー】
・
バーベルスクワット（フル）
セット間レスト50秒
95kg 5×5セット
・
レッグエクステンション
セット間レスト40秒
56.5kg×22×3セット
75kgkg×10×3セット
54kg×15×3セット
47kg×20×3セット
・
レッグガール
セット間レスト40秒
55.2kg×22、46kg×16、46kg×13
・
レッグカール＋ルーマニアンデッドリフト
セット間レ
やっぱり何度見ても飽きない????????
この温かみのある色に癒される✨
*
コンセントも日本タイプ
電圧検査済み
安全なトルコ産ランプのみを
皆さまにご紹介しています...????
*
16日〜横浜高島屋で一週間限定SHOPがオープン????✨
*
#セヴィンチエイト #ハンドメイド #ハンドクラフト #グラス #テキスタイル #織物 #デザイン #カラフル #ギフト #プレゼント #ガラスウェア #家具 #ジュエリー #アクセサリー #ランプ #美術 #日本 #デコレーション #インテリアデザイン
Vous avez passé un bon Dimanche ? Voilà longtemps que je n'ia pas posté par ici. Connaissez-vous les broches @lesbiscottes ? Elles sont tellement mignonnes!!! C'est la petite touche parfaite pour petits et grands pour parfaire la tenue ! Trop fan ❤❤ _____
Ce kimono @marie_antoilette ???????? absolument magnifique !!! Il est made in France, réversible, avec une face style tatoo rétro et une face printanière ! Fan de chez fan ! ????
_____________________________________
#ootd #spring #mode #lifestyle #blog
