今日は @daddyparktraining 終わりに弱点の脚トレでした。まだまだ弱すぎる????
・
【脚トレメニュー】
・
バーベルスクワット(フル)
セット間レスト50秒
95kg 5×5セット
・
レッグエクステンション
セット間レスト40秒
56.5kg×22×3セット
75kgkg×10×3セット
54kg×15×3セット
47kg×20×3セット
・
レッグガール
セット間レスト40秒
55.2kg×22、46kg×16、46kg×13
・
レッグカール+ルーマニアンデッドリフト
セット間レ
Get summer ready in our #MissyPlus shorts and bermudas now added to the site! RoyaltyForMe.com⠀
Getting that Friday feelin' ????⠀
Blossoming Bermuda shorts ???????? Our Floral Embroidery Cuffed Bermuda is perfect for a summer outfit. #royaltyforme #denim ⠀