今日は @daddyparktraining 終わりに弱点の脚トレでした。まだまだ弱すぎる????
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【脚トレメニュー】
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バーベルスクワット（フル）
セット間レスト50秒
95kg 5×5セット
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レッグエクステンション
セット間レスト40秒
56.5kg×22×3セット
75kgkg×10×3セット
54kg×15×3セット
47kg×20×3セット
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レッグガール
セット間レスト40秒
55.2kg×22、46kg×16、46kg×13
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レッグカール＋ルーマニアンデッドリフト
セット間レ
【ほうじ茶カステラ 抹茶カステラ????????????】
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レシピはこちら♡
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419110307
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変わらず人気のカステラは、作り方に少しだけコツがいりますが少ない材料で出来るので一度はチャレンジしてみたいですね(*´꒳`*)
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焼きあがってから寝かせる事で、しっとりと仕上がりますよ♡♡
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今回はほうじ茶と抹茶で生地をアレンジしてみましたが、プレーン生地でも、お好みの生地(メープルやキャラメルなども美味しいですね♡
【ウィンナーデニッシュ????????????】
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レシピはこちら♡
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180420152221
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見ただけで食欲が刺激される、みんな大好きなウィンナーデニッシュ♡
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天気のいい日に外で食べるでもよし。
朝ごはんに作ってみるもよし。
おやつにもよし。
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もう最強ですね(*´꒳`*)
ウィンナーの香ばしい香りと、パリッとした食感。溢れるうま汁がデニッシュに染み込んでより美味しい仕上がりに♡
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見た目よりもお手軽に作れてしまう
