今日は @daddyparktraining 終わりに弱点の脚トレでした。まだまだ弱すぎる???? ・ 【脚トレメニュー】 ・ バーベルスクワット（フル） セット間レスト50秒 95kg 5×5セット ・ レッグエクステンション セット間レスト40秒 56.5kg×22×3セット 75kgkg×10×3セット 54kg×15×3セット 47kg×20×3セット ・ レッグガール セット間レスト40秒 55.2kg×22、46kg×16、46kg×13 ・ レッグカール＋ルーマニアンデッドリフト セット間レ
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