9am Knocking out a FUN partner WOD!
Warm-Up
2 Rounds
:30 Sec Plank
15 Bar Good Mornings
15 Strict Press
200m Run
Strength
Smooth 5RM DL
12 Min to establish a Smooth 5RM TG Deadlift. Control the decent so bar barely makes a noise. AKA Silent Deadlifts
LEO LIONNI’S FRIENDS フレデリック
レオ・レオニは「スイミー」「あおくんときいろちゃん」「フレデリック」など
有名な絵本を描いた絵本作家です。
こちらはその中の、ちょっと変わったねずみのおはなし『フレデリック』に
出てくる主人公ねずみのフレデリックのグッズです。
この絵本は、仲間の野ねずみが冬に向けて食料を蓄えている中、
フレデリックだけはぼんやりと、なにもせずに過ごしている。というお話です。
そんなぼんやりとした表情がかわいらしいぬいぐるみとなっております。
絵本と一