今日は腹筋トレーニングの様子をご覧ください。地味にみえて腹筋に効くこの動き、足元も不安定、バランスボールも不安定できちんと腹筋が使えないと動けません。はじめての方は10回で汗がどっと出てきます。マットや床で行うのと比べ約2倍の効果があります！時短で鍛えられるBEACH HOUSE GROUPの3Dトレーニングでした^ ^ #体幹トレーニング #腹筋 #地味にきつい #効果抜群 #パーソナルトレーニング #セミパーソナルトレーニング #ゴルフ女子 #ビーチヨガ #ビーチハウスファイブ #西麻布

by beach.house.five · 8 years ago · via Instagram

Kimileri konuşur anlatır, kimileri susar anlatır... Kimileri de ojesi çıkmış tırnakları ile işleyip.... . Photo ???? @fidan_duman . #jaipur #2018 #instamoment #photooftheday #people #best #life #journey #all_mypeople #ir_ig #blogger #bestoftheday #love #l

by fidan_duman · 8 years ago · via Instagram

İki satır kelam etmeden geçemeyeceğim yine buralardan… Ne düşündüm bu sabah kendi kendime… Siz hiç kendinizin kaza tutanağını tuttunuz mu? Tutun efendim tutun... Hatta bundan sonra bir defter, dosya alın tutun... Bunların her biri çoğu zaman başkalarının

by fidan_duman · 8 years ago · via Instagram

Geçenlerde evi soran olmuştu buyurun giriş kapısı efenim... ???? Parolayı söylemeden Şah da olsanız Şahbaz da olsanız giremezsiniz ve hatta 1 dakika birine bakıp çıkacağım deseniz de nafile... Efenim kapı da ev de bizim olmasa da şuan Jaipur Kraliyet aile

by fidan_duman · 8 years ago · via Instagram