今日は腹筋トレーニングの様子をご覧ください。地味にみえて腹筋に効くこの動き、足元も不安定、バランスボールも不安定できちんと腹筋が使えないと動けません。はじめての方は10回で汗がどっと出てきます。マットや床で行うのと比べ約2倍の効果があります！時短で鍛えられるBEACH HOUSE GROUPの3Dトレーニングでした^ ^
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