Pamiętaj: 1. Utrzymuj ciągłe spięcie brzucha przy wykonywaniu serii. 2. Podczas robienia brzuszków nie przyciągaj ciała do kolan. Delikatny ruch - tzw. koci grzbiet 3. Podczas ćwiczenia - unoszenia nóg do góry, nie opuszczaj nóg do podłogi. Maksymalnie t

by zdrowoiprawidlowo · 8 years ago · via Instagram

明日は都リーグ第3節⚽✨写真は先週の練習試合の得点者たちです。明日の試合では誰がゴールを決めるのか！応援よろしくお願いします。 1枚目????影山→上原→杉浦→西山 2枚目????原田 #criacao #procriar #shinjuku #クリアソン #プロクリアル #新宿 #東京都 #tokyo #社会人 #社会人サッカー #若手 #サッカー #soccer #football #sports #sport #instagood #instasoccer #instafootball #inst

by criacao2005 · 8 years ago · via Instagram

祝！W勝利　本日の得点者たちです????✨最後の数枚はうまく笑えない石川が笑うまでです。（頑張った笑顔はFacebookご覧ください） #criacao #procriar #shinjuku #クリアソン #プロクリアル #新宿 #東京都 #tokyo #社会人 #社会人サッカー #若手 #サッカー #soccer #football #sports #sport #instagood #instasoccer #instafootball #instasport #zozopark #得点者シリーズ

by criacao2005 · 8 years ago · via Instagram

Live simply, love generously and learn constantly . . . . . . . . Loc : Candi Prambanan . . #qotd #explore #wonderfulindonesia #indonesiatourism #heritage #temple #borobudur #indotravellers #girls #trip #exploremagelang #livefolkindonesia #travel #potd #i

by isnuristi · 9 years ago · via Instagram