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ドンキーカーフレイズ 昭和時代の定番のトレーニング。 BFRを組み合わせさらに、カーフレイズは「1」はフルレンジと「1/2」はパーシャル(ハーフ)を組み合わせることで筋肥大に繋がったという結果が出ています。パーシャルの部分は、ストレッチを意識して行います。ストレッチポジションの場合は、速筋繊維が使われやすいので、BFRとの組み合わせは相性がよいと予測されて、筋肥大が見込めます。
#BFR
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トレーニング,
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ドンキーカーフ
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パーソナルトレーナー
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筋肥大
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bfrtrainers
7 months ago
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須貝 誠志 (スガイ サトシ) BFRトレーナー 2023年JBBF東日本クラス別55kg級 優勝 2023年JBBF東京クラス別55kg級 3位
https://www.bfr-trainers.jp/interview/satoshi_sugai
#bfr
トレーニング
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トレーナー
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パーソナルトレーニング
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bfrtrainers
7 months ago
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イオリンピア2024が名古屋のオアシス21で開催されました。 BFRトレーナーズ協会もブースを出してきました。 会員の方々にもお手伝い頂き、ありがとうございました。
@keiichi.sugiura
@shiratoritamaki
@real.baki.kyo
@berserker325
@iori
_f.a.w
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bfrtrainers
8 months ago
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