ドンキーカーフレイズ 昭和時代の定番のトレーニング。 BFRを組み合わせさらに、カーフレイズは「１」はフルレンジと「1/2」はパーシャル（ハーフ）を組み合わせることで筋肥大に繋がったという結果が出ています。パーシャルの部分は、ストレッチを意識して行います。ストレッチポジションの場合は、速筋繊維が使われやすいので、BFRとの組み合わせは相性がよいと予測されて、筋肥大が見込めます。 #BFR #BFRトレーニング, #ドンキーカーフ #パーソナルトレーナー #筋肥大

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須貝 誠志 (スガイ　サトシ) BFRトレーナー 2023年JBBF東日本クラス別55kg級　優勝 2023年JBBF東京クラス別55kg級　　3位 https://www.bfr-trainers.jp/interview/satoshi_sugai #bfrトレーニング #BFRトレーナー #パーソナルトレーニング

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イオリンピア2024が名古屋のオアシス21で開催されました。 BFRトレーナーズ協会もブースを出してきました。 会員の方々にもお手伝い頂き、ありがとうございました。 @keiichi.sugiura @shiratoritamaki @real.baki.kyo @berserker325 @iori_f.a.w

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