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夢を叶える120日間のプログラム
ランニングESJが始まりました????♀️
私の夢は、親子でホノルルマラソン完走????????????
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120日間毎日決まったトレーニングメニューが（“筋トレ”“休み”のメニューも）あって、
毎日20〜100文字の日記を書きます。
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これを聞くと、めちゃくちゃハード！！と思うけど、
毎日のメニューは簡単なの☘️????
全力は出さずに、
6割くらいの力で楽しみながら実行中????
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走れない雨の日は筋トレをやるのですが、
１日目：雨
２日目：筋トレ
今日：
Simples Nacional (Veja o conteúdo completo no blog)
O Simples Nacional é um regime devidas pelas Microempresas e Empresas de Pequeno Porte. Ele unifica em uma única guia chamada de impostos de competência Municipal, Estadual e Federal, quais sejam:
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