BACK TO BASICS koko yläkropan treeni ???? Simppeleitä liikkeitä, suoria sarjoja kohtuullisilla painoilla ja ilman failureen vetämistä.
Superina penkki ylätalja 4 sarjaa, vinopena alatalja 4 sarjaa, pystysoutu viparit sivulle 3 sarjaa, viparit sivulle ete