インド紅茶Assam tea デリーで購入していたAssam teaを出して、豆乳でマサラティーを作りました
金曜日午前のクラス 畠山先生の「呼吸をあじわうヨーガ」を受講して… 優しくきめ細やかなナビゲーションのもとに呼吸を観察します。 速くても、乱れててもいいので自分の呼吸を心の目で優しく見つめて、「そのままでいいんだ」と思って観察… 呼吸と共に肩甲骨を動かして、続けることで緩まっていきます。 いつのまにか、力が入ってしまってたのを実感。 畠山先生の動きを見ていると、肩甲骨からAngelの羽が生えてるようにしなやかな動き 何度も繰り返すうちに肩甲骨が楽に動き始めて、いつか畠山先生のように羽のように動かせるので
インドの歯磨き第二弾
今日はお久しぶりに お越しの再入会の方が午前と午後におひとりずつお越しいただきました✨ ディーバのホームページを時々見てくださってたそうです。 ホームページの感想、反響はほとんど聞くことはないので、更新してるけど何か役にたってるのだろうか…と思うことがあったので励みになりました
