Güç antrenmanları, çok bilindik bir kemik yoğunluğu artırıcı egzersizler olsa da, pilates de şaşırtıcı bir şekilde kemik yapımını desteklemektedir. Çünkü kemik, kas gibi dinamik bir dokudur ve sizin çalışmalarınıza olumlu cevap verir. Direnç egzersizleri,
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