腸の健康は 身体の健康に 直結します。 ・ ・ 腸をキレイに する為に必要な事は 長時間、腸に 老廃物を溜め込まない事。 ・ ・ よく、腸には ビフィズス菌がいい という事で ヨーグルトを 毎日食べる方も 居ると思います。 ・ ・ 私も食べます（笑） 腸に老廃物を ためない為には 一工夫必要です。 ・ ・ まずは、食物繊維も 一緒に取る。 不溶性食物繊維と 水溶性食物繊維は 2対1のバランスで！ ・ ・ そして、腸内菌の 餌となり、腸を 活性化させてくれる オリゴ糖を！！ ・ ・ 私達の身近な食べ物では
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【ほうじ茶カステラ 抹茶カステラ????????????】 ♪ レシピはこちら♡ https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419110307 ♪ 変わらず人気のカステラは、作り方に少しだけコツがいりますが少ない材料で出来るので一度はチャレンジしてみたいですね(*´꒳`*) ♪ 焼きあがってから寝かせる事で、しっとりと仕上がりますよ♡♡ ♪ 今回はほうじ茶と抹茶で生地をアレンジしてみましたが、プレーン生地でも、お好みの生地(メープルやキャラメルなども美味しいですね♡
