腸の健康は 身体の健康に 直結します。 ・ ・ 腸をキレイに する為に必要な事は 長時間、腸に 老廃物を溜め込まない事。 ・ ・ よく、腸には ビフィズス菌がいい という事で ヨーグルトを 毎日食べる方も 居ると思います。 ・ ・ 私も食べます（笑） 腸に老廃物を ためない為には 一工夫必要です。 ・ ・ まずは、食物繊維も 一緒に取る。 不溶性食物繊維と 水溶性食物繊維は 2対1のバランスで！ ・ ・ そして、腸内菌の 餌となり、腸を 活性化させてくれる オリゴ糖を！！ ・ ・ 私達の身近な食べ物では
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Next stop: Oporto ???? fiquem atentos aos stories porque vou fazer coisas bonitas e amanhã conto tudo no blog, of course ???????? ✌???? #goodmorning #instagrammers #instamorning #fashion #fashiongram #fashionblogger #fashionaddict #ootd #outfitoftheday #lo
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最近暑いですね????
もうみんさんは半袖着てますか？
半袖だとちょっと早いんじゃない？っておもいません？????
中途半端な気温の時は、 #ワイドスリーブカットソー
できまりですよ❤️
????CHECK!!
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