腸の健康は 身体の健康に 直結します。 ・ ・ 腸をキレイに する為に必要な事は 長時間、腸に 老廃物を溜め込まない事。 ・ ・ よく、腸には ビフィズス菌がいい という事で ヨーグルトを 毎日食べる方も 居ると思います。 ・ ・ 私も食べます（笑） 腸に老廃物を ためない為には 一工夫必要です。 ・ ・ まずは、食物繊維も 一緒に取る。 不溶性食物繊維と 水溶性食物繊維は 2対1のバランスで！ ・ ・ そして、腸内菌の 餌となり、腸を 活性化させてくれる オリゴ糖を！！ ・ ・ 私達の身近な食べ物では
Let’s play a little game of “What would happen if?” Shall we?! ????????♀️ • WHAT WOULD HAPPEN IF...✨ • You stopped ignoring your dreams? • You dared to believe in the impossible? • You gave yourself grace to fail? • You used your failure as fuel for succ
Channeling my inner Frida Kahlo with @stinewilson for the @wh_mag photoshoot last month ☀️ ???? • ????: @imjordanrandall ????????????: @danielhbarcelo ????: @mercedesrichelle ????: @ambreebullock @april_larence ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #blogger #blog #writer #author #f
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