腸の健康は
身体の健康に
直結します。
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腸をキレイに
する為に必要な事は
長時間、腸に
老廃物を溜め込まない事。
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よく、腸には
ビフィズス菌がいい
という事で
ヨーグルトを
毎日食べる方も
居ると思います。
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私も食べます（笑）
腸に老廃物を
ためない為には
一工夫必要です。
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まずは、食物繊維も
一緒に取る。
不溶性食物繊維と
水溶性食物繊維は
2対1のバランスで！
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そして、腸内菌の
餌となり、腸を
活性化させてくれる
オリゴ糖を！！
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私達の身近な食べ物では
167 - Doce Inocência - Melanie Milburne
Editora Harlequin - 2009
Coleção Paixão Harlequin - nº 155
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O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
