【ベビーヨガ】 骨盤キュ！尿漏れ対策にも . ★意識するところ★ . ●赤ちゃん→アイコンタクト ●自分→お尻の穴をしめる感覚を腰を下げるまでキープ！ 骨盤底筋を鍛えます。 . ★プラスするなら★ . ●赤ちゃん→滑るときに声をかけて耳にも「快」の刺激を。 私は「たかいたかいたかーい」って言ってます。 ●自分→太もも内側をギューっと寄せると、さらに骨盤底筋と内ももに効きますよ。 . ★注意★ . ●動画の赤文字で出るポイントに記載 ●腰は反りすぎに注意。腰から上がるのではなくて、骨盤から持ち上げるイメージ
