【ベビーヨガ】
骨盤キュ！尿漏れ対策にも
.
★意識するところ★
.
●赤ちゃん→アイコンタクト
●自分→お尻の穴をしめる感覚を腰を下げるまでキープ！
骨盤底筋を鍛えます。
.
★プラスするなら★
.
●赤ちゃん→滑るときに声をかけて耳にも「快」の刺激を。
私は「たかいたかいたかーい」って言ってます。
●自分→太もも内側をギューっと寄せると、さらに骨盤底筋と内ももに効きますよ。
.
★注意★
.
●動画の赤文字で出るポイントに記載
●腰は反りすぎに注意。腰から上がるのではなくて、骨盤から持ち上げるイメージ
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
