【ベビーヨガ】 骨盤キュ！尿漏れ対策にも . ★意識するところ★ . ●赤ちゃん→アイコンタクト ●自分→お尻の穴をしめる感覚を腰を下げるまでキープ！ 骨盤底筋を鍛えます。 . ★プラスするなら★ . ●赤ちゃん→滑るときに声をかけて耳にも「快」の刺激を。 私は「たかいたかいたかーい」って言ってます。 ●自分→太もも内側をギューっと寄せると、さらに骨盤底筋と内ももに効きますよ。 . ★注意★ . ●動画の赤文字で出るポイントに記載 ●腰は反りすぎに注意。腰から上がるのではなくて、骨盤から持ち上げるイメージ

by takachiho_yoga_tomoko · 8 years ago · via Instagram

Lord, please help me maximize these potentials. Para saan po ba ang mga talentong sa Iyo rin nagmula? ctto Mikz Leano #bangkerosabundok #bangkerongbundokero #pagninilay #tornbetweenthetwo #amuyao #batad #hikeofdeath #9/9 #naturephotography #naturelover

by pinoykusinero_enzf · 8 years ago · via Instagram

Oftentimes, it takes us buckets of tears, sweat and (literally) blood before we achieve what we want in life. But so long as it means waking up the next day to a morning as majestic and picturesque as this, I would not mind fighting till I shed the last b

by pinoykusinero_enzf · 8 years ago · via Instagram

Kolorowy talerz ze sprężystym spaghetti, słodką fasolą i kremowym, oliwnym sosem. By to przygotować potrzebujesz tylko jednego garnka. Nie mogło być prościej! ???? ???????? link w bio . . . #spahgetti #italianstyle #vegan #pasta #veganpasta #veganfood #fo

by wegannerdblog · 8 years ago · via Instagram