皆さん暑さにバテきっていませんか〜❓ ご存知の通り「クエン酸」はレモンやグレープフルーツなどの柑橘類や梅干し、などに含まれる疲労回復効果がある成分です。 クエン酸には、生命活動に使われる体のエネルギーをつくり出す手助けをする働きがあります。これを多く取ることでエネルギーが産出され、疲労が軽減します。 なので私はトレーニング中に取ると、終わった後の疲れが違います❣️ 夏場は特にインドアバイクプログラムのレッスンのお仕事をする時に、クエン酸を忘れて来てしまうと「やってもうた、、、！」と思います????
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