Sporda 'acı yok kazanmak yok' felsefesi ne kadar doğru? Bu söz pek çok kişiye motivasyon sağlıyor olabilir ama en sağlıklı egzersiz, canı acıtmayan ve kaslarda yırtılma hissi uyandırmadan yapılan egzersizdir. Pilates kaslarınızı zorlamadan dengeli bir şek
